Indywidualny program antycellulitowy

Cellulit jest co prawda zmorą większości kobiet, ale nie mienia to faktu, iż walkę z nim należy prowadzić indywidualnie. Podobnie jak w przypadku wielu innych defektów skórnych, dolegliwości a nawet poważnych chorób indywidualizacja podejścia do ich leczenia i usuwania jest jak najbardziej wskazana, indywidualizacja sprawdza się najlepiej i najlepiej się opłaca.
Jednym słowem to, że za moment przedstawię wam własny program antycellulitowy (moim zdaniem niezmiernie skuteczny) nie znaczy, że zalecenia te okażą się efektywne w każdym przypadku. Tym, czym różnimy się najbardziej, są nasze cechy osobnicze. Skuteczność preparatów antycellulitowych i sposobów na cellulit może być oceniana jedynie w oparciu o nie. Oczywiście da się z nich wyciągnąć pewne średnie statystyczne, ale na średnich trudno opierać rzetelną ocenę czegokolwiek.
Oto moje propozycje i moje sposoby na walkę z cellulitem – dopasujcie je do własnych potrzeb.

Zaczyna się od… cellulitu

Zaczyna się od cellulitu, który powstaje niezauważenie. Początkowo tkanki ulegają osłabieniu, a wraz z nim i z upływem czasu pod skórą powoli i stopniowo tworzą się charakterystyczne dołki i zgrubienia. Moment, w którym cellulit jest jeszcze niewidoczny, a już jest w trakcie formowania bardzo łatwo przegapić, toteż większość z nas reaguje wtedy, gdy na skórze pojawiają się widoczne i wyraźne zmiany. W tej sytuacji należy już zakasać rękawy i przystąpić do zażartej walki. Nie będzie to łatwe, nawet zabiegi kosmetyczne nie radzą sobie z cellulitem jednorazowo, nawet najdoskonalszy kosmetyk nie zlikwiduje go od razu. Wracając jednak do rzeczy: zwracam uwagę na fakt, że już w tym momencie, a nawet znacznie wcześniej (jeśli zdajemy sobie sprawę z faktu, iż jesteśmy zagrożone cellulitem) musimy obowiązkowo zmienić nieco nawyki dietetyczne. Przede wszystkim odstawiamy śmieciowe jedzenie i ograniczamy węglowodany proste. Węglowodany złożone w postaci warzyw, kasz, zbóż można zjadać, choć też nie w dowolnych ilościach – wystarczy tyle by zrównoważyć ilość białek. Białka mają kluczowe znaczenie w procesach wzmacniania tkanki łącznej, której osłabienie jest jedną z przyczyn cellulitu. Białka są też budulcem enzymów i hormonów – przy nikłej podaży białek tj. ograniczeniu się jedynie do zjadania owoców i warzyw (diety bardzo często polecanej osobom z cellulitem i problemami z nadwagą) cellulitu na pewno nie usuniemy.

Ćwiczenia rozpoczynamy natychmiast

Aby wyrównać powierzchnię skóry tkanki muszą ulec wzmocnieniu. Wzmacniamy je dietą i masażami o których będzie za moment. Jednak dla przyspieszenia cyrkulacji wody i innych płynów ustrojowych w organizmie niezbędna jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia pozwolą też pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej gromadzącej się pod skórą (to głównie ona i woda wypełniają charakterystyczne dla cellulitu zgrubienia). Na początek proponuję spacery, zwłaszcza jeśli w związku z siedzącym trybem życia w ogóle ruszamy się nie wiele. Do nich warto dodać kilka ćwiczeń skoncentrowanych na tych partiach ciała, które są objęte cellulitem.

Masaże, kosmetyki i inne dodatki

Masaż wprowadzamy obowiązkowo. Po pierwsze masujemy skórę pod prysznicem naprzemiennym strumieniem ciepłej i zimnej wody. Po drugie po umyciu się wklepując w skórę kosmetyk (dowolny, ale najlepszy będzie oczywiście specyfik antycellulitowy) ponownie wykonujemy masaż. Tym razem dokładniej, oddziałując również na głębiej położone tkanki. Warto w tym celu posłużyć się bańkami chińskimi (choć bańki chińskie są zabronione jeśli mamy skłonność do tworzenia się pajaczków). Masujemy ciało przynajmniej kilkanaście minut. Stosując kosmetyki antycellulitowe nie spodziewajmy się cudownych efektów o ile nie będziemy ich bardzo dokładnie wmasowywać, a co najważniejsze wmasowywać regularnie. Zaniedbania i brak systematyczności na pewno nie wyjdą nam na dobre.

Jeśli chodzi o inne dodatki tj. plastry antycellulitowe i tabletki na cellulit oraz ewentualne zabiegi specjalistyczne można i z nich skorzystać, bo każdy taki dodatek wspomoże walkę z cellulitem, tym niemniej elementy programu antycellulitowego, które zaprezentowałam powyżej również powinny przynieść satysfakcjonujące efekty – wszystko to pod warunkiem, że zadanie, które stoi przed nami (redukcję cellulitu) potraktujemy poważnie.